8 ประโยชน์ของการทำดีท็อกซ์

ในชีวิตประจำวันเราได้สัมผัสกับสารเคมีจำนวนมาก จากอากาศที่เราหายใจ การรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารพิษ สารเคมีที่เราใช้ทุกวันรวมถึงเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือน การสะสมสารพิษเหล่านี้ในร่างกายทำให้เกิดภาวะเจ็บป่วยตามมาได้ 8 ประโยชน์ของการทำดีท็อกซ์ จะช่วยให้คำตอบได้ดีว่า ถึงเวลาที่คุณควรจะเริ่มต้นการมีสุขภาพที่ดีด้วยการดีท็อกซ์ 1. รู้สึกสดชื่น เพิ่มพลัง  ผู้ทำโปรแกรมดีท็อกซ์หลายท่านรายงานว่ารู้สึกเบา กระฉับกระเฉงขึ้น เนื่องจากช่วงที่คุณกำลังล้างพิษ คุณจะหยุดการนำเข้าของสารเคมีและสารพิษ รวมทั้งงดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลคาเฟอีนและไขมันทรานส์ที่เป็นตัวกระตุ้นพลังงานและทำให้เกิดความเมื่อล้าตามมา เน้นการรับประทานผลไม้และผักสดคุณจึงได้รับพลังงานจากธรรมชาติโดยไม่ได้ผ่านกระบวนการปรุงแต่ง 2. ช่วยลดน้ำหนัก…

Continue Reading →

การออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา (HIIT) ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร

การฝึกแบบหนักสลับเบา (HIIT) เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกสลับกับแบบแอนแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายอย่างหนักสลับไปมากับช่วงพักฟื้นความเข้มต่ำ ซึ่งเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาในการออกกำลังกาย โดยทั่วไปการออกกำลังกาย HIIT จะอยู่ในช่วงระยะเวลา 10 ถึง 30 นาที แม้การออกกำลังกายจะสั้น แต่ก็สามารถสร้างประโยชน์ต่อสุขภาพได้เหมือนกับการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงหนักกว่าสองเท่า HIIT ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างไร: • HIIT เผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมากในระยะเวลาสั้น ๆ การศึกษาหนึ่งเรื่องจาก“…

Continue Reading →