排掉身心灵毒素:情绪排毒的三大秘诀

排毒是从身体去除有害物质或毒素的过程。当我们打算重新开始,这是转变过程的必经之路。当我们想到排毒,我们往往关注身体。无论是Master Cleanse柠檬枫糖浆排毒法、液体排毒、清肠水疗、螯合疗法等,这些不同的排毒方法都有助于身体进行排毒。

另一方面,情绪排毒并不经常听到。事实上,让我们首先认识到人类“三毒”:贪婪、仇恨和妄想。在所有令人不快的情绪中,这“三毒”情绪交织,并非我们想象种如此黑白分明。话虽如此,可以通过以下几个秘诀处理不愉快的情绪:

1. 承认“三毒”情绪所带来的负面情绪和身体感受。承认是向前迈进的第一步,因此下次你再感受到负面情绪,无论是愤怒、悲伤或其他情绪,承认这些情绪。

2. 用好奇心探索情绪的根本原因。当我们年轻时,内在的好奇心驱使我们探索。正是出于好奇的本质,我们抛弃先入为主的观念来解决问题。同样地,将科学家的好奇心套入日常生活事物中,我们解决复杂问题的能力会提高。

3. 事实就是事实。我们都喜欢听好故事,我们与他人分享故事,产生一个超越语言的关系。与此同时,我们告诉别人(和自己)的故事可能只是一个故事。学会看清事实让我们可优雅回应。

就如进行身体排毒有许多方法,排心灵毒素也是如此。探索人生路程中的特定时刻与与自己内心产生共鸣的东西。毕竟没有人能够在充满情绪毒素的状态下茁壮成长。

愿我们都充满慈爱。

愿我们能回避内心与外在伤害。

愿我们身心能平静安逸。